Перечислены главные причины ослабления сосудов

Так, рекомендуется следить за питанием — в рационе должно присутствовать большое количество овощей и фруктов, которые богаты витаминами C, K и E.

Основной задачей сосудов является доставка крови к органам и тканям организма. Нарушение их работы незамедлительно отражается на состоянии здоровья. Об этом сообщает «Рамблер».

Среди основных причин ослабления сосудов — лишний вес, высокое кровяное давление, повышенный уровень сахара в крови и «плохого» холестерина, малоподвижный образ жизни, курение.

В материале рассказывается о доступных способах укрепить сосуды. Так, рекомендуется следить за питанием — в рационе должно присутствовать большое количество овощей и фруктов, которые богаты витаминами C, K и E. Они важны для поддержания прочности и эластичности сосудистых стенок.

Кроме того, для здоровья сердечно-сосудистой системы нужно вести активный образ жизни. Помогут и быстрая ходьба, и плавание, и катание на велосипеде. Также людям, которые много времени проводят в сидячем положении из-за работы или учебы, следует каждые полчаса прерываться на короткую разминку — достаточно всего нескольких наклонов и поворотов.

Также для поддержания здоровья сосудов рекомендуется соблюдать водный баланс, так как именно вода разжижает кровь и способствует ее свободному передвижению по сосудам. Благодаря этому нагрузка на сосудистые стенки значительно уменьшается.

Ранее врач-терапевт Георгий Сапего рассказал, как помочь сосудам после коронавируса. Тяжелая форма данного заболевания может приводить к сильному воспалению сосудов и появлению проблем со свертываемостью крови, предупредил он.

Translation icon Трансляция мнений

Обновлено только что

Похожие новости

К пенсии прибавят 12000 рублей: Голикова о главном сюрпризе

тыс. прочтений

С 1 декабря 2021 года повышение всех пенсий в России. Решение президента

тыс. прочтений

По 5 000 рублей каждый месяц. Что за выплату ввел Путин

тыс. прочтений

Россиянам дадут новую большую выплату

тыс. прочтений